Para practicar ciclismo en invierno, es esencial vestirse adecuadamente. Lo primero que deberíamos de hacer, es ver la temperatura que va a hacer, pues no es lo mismo salir con temperatura entre 10 o 15 grados centígrados que temperaturas inferiores a 5 grados.
En este post vamos a realizar una pequeña guía de cómo vestirse en invierno para hacer ciclismo que espero que os resulte de ayuda.
Cómo escoger la ropa de ciclismo en invierno con temperaturas entre 10-15ºC
En una misma salida en bici, las temperaturas pueden cambiar bastante grados.
Por ejemplo, por la mañana podemos encontrarnos con temperaturas de 0º y luego pueden subir bruscamente conforme se acerca el mediodía y puede que acabemos sudando más de lo necesario.
Por ello es importante vestirse adecuadamente y prepararse para lo que pueda pasar.
Maillot de manga corta y culotte corto
Si vamos a salir por zonas con cambios de temperatura lo ideal es vestir con un maillot de manga corta y un culotte corno que transpiren bien.
Manguitos
Una excelente opción es usar manguitos que protejan nuestros brazos durante los momentos más fríos de la mañana y que podamos quitárnoslo conforme las temperaturas vayan aumentando.
Lo bueno de ese accesorio es que se pueden guardar fácilmente en una mochila y ocupan muy poco espacio, menos que una chaqueta.
Este accesorio debe de quedarte como un guante, es decir ajustado pero que sea cómodo y te permita la libertad de movimiento. El tejido debe proteger del frío y se aconseja que sea impermeable.
Camiseta térmica de manga corta
Otra prenda perfecta para salidas con esta temperatura es la camiseta de interior térmica de manga corta. Ojo, nunca usar camisetas de interior de algodón, fallo que comente muchos inexpertos.
Debe de ser de un material especial que proteja del frío y que sea transpirable y permita evacuar el sudor para mantener la piel lo más seca posible.
Debe de ser un tejido suave, liviano que se adapte muy bien al cuerpo sin formar pliegues y a la vez permita libertad de movimientos.
Perneras o rodilleras
Otro accesorio para salidas con temperaturas cambiantes con las perneras o rodilleras, que ayudan a cubrir las piernas del frío.
Cuando llevamos culotes cortos. La hay de varias longitudes. Pueden retirarse a medida que suban las temperaturas y comencemos a sentirnos un poco agobiados.
Calcetines de invierno
Otro accesorio que podemos incluir en nuestra equipación ara salidas de invierno son unos calcetines térmicos.
Debemos de tener en cuenta que protejan los pies del frío pero que faciliten la transpiración del pie y que el sudor no se acumule en esta parte para que se mantengan secos.
Guantes largos pero ligeros
Unos guantes que sean livianos, que protejan las manos del viento y del frio especiales para ciclismo. Deben ser muy transpirables para que no suden las manos, pues ello dificultaría el buen agarre del manillar y puede ser peligrosos.
Ropa de ciclismo de invierno para temperaturas entre 5-10ºC
Cuando tenemos pensado salir con temperaturas que oscilan entre 5 y 10 grados, ya debemos de ponernos más serios y buscar ropa especial de invierno para ciclismo.
Maillot de invierno
Los maillots de invierno para ciclismo tienen las mangas largas, y el tejido suele estar pensado para proteger en mayor medida del frío, pero manteniendo una excelente transpiración. Se recomienda usar esta pieza cuando hay temperaturas que ronden los 5 y 10 grados.
Camiseta e interior térmica
También podemos podernos debajo una camiseta de interior térmica de manga larga, que en caso de que “nos hayamos pasado” podremos retirarla y guardar en la mochila.
Cuando hay lluvia o niebla es importante que el maillot tenga un color llamativo o llevas elementos reflectantes.
Culotte largo
Son muchos los ciclistas que prefieren llevar un culotte corto porque el largo les resulta un poco incómodo al pedalear.
No obstante, este tipo de prendas han avanzado notablemente con tejidos que son muy suaves y elásticos que permiten gran libertad de movimiento.
Para que sea más confortable, lo mejor es escoger uno que tenga las costuras planas.
Cubrebotas o puntera
Otro accesorio que podemos incluir en nuestra equipación de ciclismo de invierno, son los conocidos cubrezapatillas que ayudan a proteger la zona del pie y los tobillos.
Guantes de ciclismo de invierno
Los guantes de invierno para ciclismo deben de estar hechos de un tejido que ofrezca mayor protección del frío que sea más avanzado.
Por supuesto debe ser transpirable, mantenido las palmas de las manos secas. Importante que el cierre de los guantes que escojamos tenga la posibilidad de ensamblarse con la manga del maillot formando una pieza para evitar que el frío y el viento se cuelen.
Ropa de ciclismo para ciclismo en temperaturas inferiores a 5ºC
Cuando tenemos pensado salir en bici con temperaturas inferiores a 5 grados, ya tenemos que prepararnos meticulosamente para que la experiencia sea lo más confortable posible.
Debemos de escoger equitación con materiales lo más avanzados posible y que estén pensados para las condiciones más extremas:
Chaqueta para ciclismo en invierno
Es esencial incluir en nuestra equitación una chaqueta de ciclismo que sea:
- Impermeable y Transpirable
- Ligera para poder guardarla fácilmente
- Que incluya una cremallera con solapa interna para que evite que pueda entrar el aire
- Tenga colores que sean llamativos y elementos reflectantes
Camiseta térmica de ciclismo
La camiseta térmica para ciclismo es muy importante, pues es la capa que estará en contacto directo con nuestra piel. Es importante que sea de manga larga y que queda ajustada para que no forme pliegues cuando nos pongamos encima el maillot.
Culotte Térmico
Un culotte largo térmico es fundamental para salidas con temperaturas bajas. Lo importante es que sea de un tejido avanzado que abrigue pero que no sea demasiado grueso para poder pedalear con soltura.
Hay culotes además que son especiales para salidas con temperaturas muy bajas cuya parte superior cubra de sobra la zona abdominal. De esta forma evitan que entre el frío en caso de que se nos levante el maillot.
Botas de ciclismo para invierno
Cuando las temperaturas son tan bajas, el cubrezapatillas no es suficiente y se aconseja ponerse unas botas de ciclismo.
Se recomiendan unas que tengan una caña bien alta y que se encuentre sellada con velcro, así protegemos nuestros pies y la articulación del tobillo del frío.
Por supuesto escoger unas que sean impermeables para evitar que se cuele el agua en caso de lluvias y de pisa un charco.
Guantes de invierno para ciclismo
Los guantes son muy importantes pues son nuestras manos las que más sufren el frío. La protección y el aislamiento deben ser máximos, aconsejando además que lleven un recubrimiento impermeable que evite la penetración de agua.
No debemos de olvidar que la palma tiene que ser antideslizante y acolchada para proporcionar mayor confort y agarre máximo.
Gorro de ciclismo
Otra prenda imprescindible es el gorro, que debe cubrir además las orejas. Podemos acompañarlo de una braga o bien escoger un gorro pasamontañas.