{"id":87,"date":"2018-10-16T14:02:53","date_gmt":"2018-10-16T14:02:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bike55.es\/blog\/?p=87"},"modified":"2019-01-22T20:28:34","modified_gmt":"2019-01-22T20:28:34","slug":"altura-manillar-correcta-como-se-calcula","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/altura-manillar-correcta-como-se-calcula\/","title":{"rendered":"Altura del Manillar Correcta \u00bfC\u00f3mo se Calcula?"},"content":{"rendered":"

Lo primero, hay que decir que no existe una regla exacta<\/strong> que nos diga a qu\u00e9 altura debemos de poner el manillar de la bicicleta, ya que depende de m\u00faltiples factores, entre ellos nuestro propio confort. No obstante, existen unos par\u00e1metros orientativos<\/strong> que pueden servir como referencia para determinar la altura que tiene que tener el manillar respecto a la altura del sill\u00edn.<\/p>\n

Ajustar la altura del manillar<\/strong> es muy importante para mantener una buena ergonom\u00eda<\/strong>, evitar dolores, lesiones y sobre todo tener un mejor control<\/strong> sobre la bici, tanto para subidas como bajadas.<\/p>\n

Se presta siempre mucha atenci\u00f3n a la altura\u00a0 que debe de tener sill\u00edn, pero sin embargo, se le presta poca importancia a la del manillar.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es importante que el manillar tenga la altura correcta?<\/h2>\n
\"Altura
Altura correcta de manillar<\/figcaption><\/figure>\n

Pues bien, debemos de recalcar que la altura del manillar es esencial porque determina la forma en la que se reparte el peso<\/strong> sobre la bicicleta.<\/p>\n

Cuanto m\u00e1s alto est\u00e1 este elemento<\/strong> respecto al sill\u00edn, menos peso soportan las manos. Ea posici\u00f3n es ventajosa en las bajadas<\/strong>, ya que la bici se hace m\u00e1s manejable ya que la rueda de delante soporta menos peso.<\/p>\n

Esta posici\u00f3n, hace que la bici sea m\u00e1s costoso de controlar en subidas dif\u00edciles<\/strong> de grandes pendientes fuertes adem\u00e1s se resta aerodin\u00e1mica.<\/p>\n

Pero tambi\u00e9n ocurre lo contrario, cuanto m\u00e1s bajo se encuentra el manillar respecto al sill\u00edn, menos peso est\u00e1n soportando nuestras mu\u00f1ecas<\/strong> y es m\u00e1s complicado controlar la bici<\/strong> en las bajadas.<\/p>\n

Pero a cambio, es una mejor postura para las subidas<\/strong>.<\/p>\n

Por ello, si no queremos pasarnos todo el tramo subiendo y bajando el manillar, lo ideal es buscar el punto medio<\/strong>, el equilibrio ideal para que la postura sea v\u00e1lida tanto para subidas como para bajadas.<\/p>\n

Para ajustar la altura, lo ideal es ajustar el manillar con el sill\u00f3n con una sencilla regla.<\/p>\n

Para ello, colocamos la bici en una superficie recta<\/strong>, despu\u00e9s hacemos una medici\u00f3n desde la parte central del sill\u00edn hasta el suelo as\u00ed como desde la parte de arriba del pu\u00f1o del manillar hasta el suelo.<\/p>\n

Y se realiza un calcular muy sencillo.
\nPor ejemplo, si el sill\u00edn est\u00e1 a 111 cm del suelo y el manillar a 108 cm, la altura del manillar ser\u00e1 -3 cm<\/strong>.<\/p>\n

No existe una norma exacta de c\u00e1lculo para saber la altura ideal del manillar. Pero seg\u00fan los expertos hay unas referencias en funci\u00f3n de la altura del ciclista para bicicletas de Rally y Marat\u00f3n:<\/p>\n

Calcular la altura del manillar correcta<\/h2>\n