{"id":706,"date":"2020-01-07T12:40:28","date_gmt":"2020-01-07T12:40:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/?p=706"},"modified":"2020-01-07T09:51:51","modified_gmt":"2020-01-07T09:51:51","slug":"alimentos-imprescindibles-para-ciclistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/alimentos-imprescindibles-para-ciclistas\/","title":{"rendered":"5 alimentos imprescindibles para ciclistas"},"content":{"rendered":"

El ciclismo es nuestra pasi\u00f3n. Buscamos dar lo mejor de nosotros en cada entrenamiento o competici\u00f3n para alcanzar nuevas marcas, nuevos objetivos y sobre todo mejorar nuestra t\u00e9cnica. A pesar de todo el cuidado que le dediquemos a nuestro entrenamiento, esto no ser\u00e1 posible si no le suministramos a nuestro cuerpo los alimentos necesarios para fortalecerlo y revitalizarlo. \u00bfNo lo has pensado? Si quieres incrementar tu rendimiento deportivo como ciclista, es momento de que conozcas los 5 alimentos imprescindibles para ciclistas<\/strong>.<\/p>\n

Aumentando el rendimiento deportivo con los mejores alimentos para ciclistas<\/h2>\n

Los ciclistas siempre se encuentran expuestos a agentes virales ya que, al estar pedaleando, el viento recae sobre el rostro trayendo consigo posibles enfermedades que debilitar\u00e1n las defensas y, en consecuencia, el rendimiento en los entrenamientos. Por este motivo queremos mostraros una serie de alimentos imprescindibles para un ciclista. Aqu\u00ed va una lista de alimentos que no pueden faltar en tu dieta.<\/p>\n

Lim\u00f3n como aliado del ciclista<\/h3>\n

\"5-alimentos-imprescindibles-para-un-ciclista\"<\/p>\n

No se necesitan frutos extravagantes para que los ciclistas se mantengan en condiciones \u00f3ptimas para cualquier entrenamiento o competici\u00f3n. A veces, frutos tan sencillos como un lim\u00f3n puede ser la soluci\u00f3n perfecta. El lim\u00f3n es un fruto rico en \u00e1cido asc\u00f3rbico<\/strong>, mejor conocido como Vitamina C<\/strong>,\u00a0 uno de los agentes m\u00e1s importantes para el fortalecimiento de las defensas y para combatir virus como la gripe. Entre otras de sus grandes funciones podemos mencionar su efecto antinflamatorio<\/strong> para ayudar a los m\u00fasculos cansados a recuperarse con mayor facilidad.<\/p>\n

Uva, el energizante natural del ciclista<\/strong><\/h3>\n

\"5-alimentos-imprescindibles-para-un-ciclista-uvas\"<\/p>\n

Quien dir\u00eda que un fruto tan peque\u00f1o de color morado puede ser uno de los mejores suplementos energ\u00e9ticos para esta disciplina. Y es que, el contenido de esta fruta, parece que fue creado exactamente para ello. Primeramente, por su exagerada cantidad de vitaminas, que en combinaci\u00f3n con fructosa y otros azucares llena de vitalidad al cualquier deportista. Adem\u00e1s las grasas que contiene sus semillas son buenas para el coraz\u00f3n.<\/p>\n

Calabaza combatiente de virus<\/h3>\n

\"5-alimentos-imprescindibles-para-un-ciclista-calabazas\"<\/p>\n

Si no te gusta el lim\u00f3n no te preocupes, hemos encontrado un fruto con un sabor menos \u00e1cido con los mismos agentes protectores. La calabaza es rica en betacarotenos<\/strong>, por lo tanto, mantiene libre de g\u00e9rmenes las v\u00edas respiratorias que son una de las primeras entradas para las infecciones.<\/p>\n

Vista de \u00e1guila con Zanahorias<\/h3>\n

\"5-alimentos-imprescindibles-para-un-ciclista-zanahoria\"<\/p>\n

Siguiendo la l\u00ednea de los alimentos color naranja, la zanahoria tambi\u00e9n es rica en betacarotenos<\/strong>, pero adem\u00e1s de las funciones antes mencionadas de la calabaza, esta cuida y agudiza nuestra visi\u00f3n. Siendo un complemento perfecto para ciclistas que utilizan rutas nocturnas.<\/p>\n

Pescado para mantener las arterias libres de grasa<\/h3>\n

\"5-alimentos-imprescindibles-para-un-ciclista-pescado\"<\/p>\n

No podemos dejar atr\u00e1s al pescado en nuestra lista de 5 alimentos imprescindibles para ciclistas. No es un secreto que el pescado es una de las carnes blancas m\u00e1s importantes para el consumo humano. Un ciclista con el objetivo de resistir largas rutas debe poder mantener una oxigenaci\u00f3n optima tanto del cerebro como de los m\u00fasculos. Dicho oxigeno se transporta a trav\u00e9s de la sangre.<\/p>\n

Si por alguna raz\u00f3n nuestras arterias se encuentran obstruidas, el oxigeno no llegar\u00e1 con la rapidez que se necesita y bajar\u00e1 nuestro rendimiento. El pescado es rico en Omega 3, unas de las grasas m\u00e1s buenas que puede consumir el cuerpo para ayudarnos a liberar nuestras venas libres de grasas innecesarias.<\/p>\n

Estas es la lista de 5 alimentos imprescindibles para ciclistas que hemos elaborado en Bike55<\/a>. \u00bfConoces alg\u00fan otro alimento fundamental para ciclistas? Si es as\u00ed, si\u00e9ntete libre de hac\u00e9rnoslo saber en nuestra secci\u00f3n de comentarios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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