{"id":621,"date":"2019-10-29T12:27:21","date_gmt":"2019-10-29T12:27:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/?p=621"},"modified":"2019-11-04T08:40:29","modified_gmt":"2019-11-04T08:40:29","slug":"consejos-para-ciclistas-principiantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-para-ciclistas-principiantes\/","title":{"rendered":"Consejos para ciclistas principiantes"},"content":{"rendered":"

Si eres nuevo en esto del ciclismo o conoces a alguien que lo sea, queremos dejaros una serie de consejos para ciclistas principiantes <\/strong>para que consig\u00e1is adaptaros r\u00e1pidamente a la bicicleta. <\/strong>Consejos que desear\u00edas haber le\u00eddo cuando comenzaste a pedalear por primera vez. El ciclismo requiere de un periodo de adaptaci\u00f3n, entrenamiento y material necesario para que nuestro rendimiento sobre los pedales aumente d\u00eda tras d\u00eda. Si quieres saber qu\u00e9 necesitas para mejorar sobre las dos ruedas, aplica las siguientes pautas.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 debo tener en cuenta como principiante?<\/strong><\/h2>\n

Compra tu bici en una tienda de bicicletas local<\/strong><\/h3>\n

\"tienda-local-bicicletas\"<\/p>\n

Si eres una persona que quiere una bicicleta usarla una vez cada tres meses te aconsejamos que la compres por internet. Posiblemente est\u00e9s pensando en usarla para dar un paseo o salir con alg\u00fan amigo a dar una vuelta por el campo de vez en cuando. Si es as\u00ed, no hay problema por comprarla online. Adem\u00e1s, vas a conseguir ahorrarte un dinero. En cambio, si lo que deseas es apuntarte a una pe\u00f1a de ciclismo o salir a menudo con ella, vas a necesitar tenerla a punto en todo momento, alg\u00fan profesional al que poder preguntar cuando te surjan dudas o un sitio para poder llevarla en caso de que tengas alguna aver\u00eda. Lo cierto es que, en algunas ocasiones, no solemos prestar atenci\u00f3n a todo el servicio que ofrece una tienda de bicis local, y acudimos a internet para hacernos con una m\u00e1s barata, pero que no dispone del beneficio de tener a alguien cercano que te ayude a resolver cualquier duda.<\/p>\n

\u00bfEst\u00e1s seguro de qu\u00e9 tipo de bicicleta quieres? Las bicicletas de carretera se adaptan mejor a la mayor\u00eda de principiantes. Las bicicleta de monta\u00f1a, en cambio, son una magn\u00edfica elecci\u00f3n si lo que deseas es apartarte de la carretera y del tr\u00e1fico. El\u00edje la que m\u00e1s se adapte a tus gustos, hazte con una y prep\u00e1rate para entrenar duro.<\/p>\n

Ponte c\u00f3modo encima de la bici<\/strong><\/h3>\n

\"postura-bicicleta-consejos\"<\/p>\n

Muchos ciclistas profesionales que llevan d\u00e9cadas montando en bici todav\u00eda no tienen un ajuste est\u00e1ndar para su bicicleta. Y es que, cuando se trata de rendimiento, es necesario ajustarlo en base a los objetivos individuales de cada uno.<\/p>\n

Sin embargo, esto no quiere decir que tengas que estar ajustando el sill\u00edn de tu bicicleta a menudo. Existen algunas pautas estandar que puedes usar para conducir con comodidad y evitar lesiones.<\/p>\n

Para encontrar la altura \u00f3ptima del sill\u00edn puedes colocar el tal\u00f3n en el pedal en el punto m\u00e1s alejado. La pierna debe estar estirada, para que cuando se enganche, haya una ligera flexi\u00f3n. Encuentra tu postura ideal encima de la bici. Si no consigues estar a gusto, modif\u00edcala de nuevo hasta encontrar el punto ideal.<\/p>\n

Aprende a reparar un pinchazo<\/strong><\/h3>\n

\"reparar-rueda-bicicleta\"<\/p>\n

El primer pinchazo es el peor. Sales un d\u00eda con tu bici y, de repente, notas que algo falla. Echas mano a la mochila y te das cuenta de que llevas frutos secos, una sudadera y una botella de agua. Ni rastro de la bomba para inflar la rueda. Si eres principiante incluso aun teniendo un bomba, posiblemente no tengas ni idea de qu\u00e9 hacer con ella. Si no sabes c\u00f3mo arreglar un pinchazo, echa un vistazo a alguno de los miles que hay en internet o p\u00eddele al personal de la tienda de bicicletas o a un amigo que te ense\u00f1e.<\/p>\n

Invierte en equipamiento clave para la bicicleta<\/strong><\/h3>\n

\"consejos-para-ciclistas-principiantes\"<\/p>\n

Para empezar, puedes comenzar por hacerte con la ropa imprescindible para ciclistas<\/strong><\/a>. Este kit que te ofrecemos es esencial para comenzar a rodar y estar c\u00f3modos encima de la bici. Aparte de todo este equipamiento, no vas a necesitar mucho m\u00e1s, a menos que quieras a\u00f1adir algunos otros accesorios extra que ayuden a mejorar tu rendimiento a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n

Los art\u00edculos en los que te aconsejamos que inviertas son:<\/p>\n