{"id":1111,"date":"2021-07-27T06:19:53","date_gmt":"2021-07-27T06:19:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/?p=1111"},"modified":"2021-07-23T08:47:20","modified_gmt":"2021-07-23T08:47:20","slug":"consejos-pedalear-de-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-pedalear-de-noche\/","title":{"rendered":"5 consejos para pedalear de noche\u00a0\u00a0"},"content":{"rendered":"

No hay raz\u00f3n para dejar de\u00a0<\/span>pedalear de noche\u00a0<\/span><\/b>solo porque se haya puesto el sol. Con luces de buena calidad, ropa de ciclismo reflectante y una buena actitud puedes alargar tu entrenamiento al aire libre sin necesidad de entrenar en una bicicleta est\u00e1tica delante de la tele. <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

El verano es una \u00e9poca dif\u00edcil para salir con tu bici. Las altas temperaturas hacen que tengas que salir temprano o bien metido el atardecer, por lo que entrenar de noche<\/strong> puede ser una de las soluciones para estas noches calurosas.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Si eres un ciclista atrevido y la falta de luz no te echa para atr\u00e1s a la hora de entrenar de noche<\/strong>, te dejamos una serie de consejos para que pedalear de noche<\/strong> no se convierta en una actividad arriesgada.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Consejos para entrenar de noche\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Hazte visible<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Es evidente que vas a necesitar buenas luces en tu bicicleta para hacerte visible en la oscuridad<\/strong>. Por suerte, hoy en d\u00eda puedes conseguir luces con tecnolog\u00eda LED<\/strong> brillantes y duraderas sin necesidad de gastarte mucho dinero.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Si te aventuras por caminos rurales sin iluminaci\u00f3n, necesitar\u00e1s una luz delantera lo suficientemente brillante<\/strong> para poder iluminarte el camino y estar alerta de posibles peligros ocultos.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Ten en cuenta que la luz trasera debe ser brillante y el tiempo de funcionamiento de ambas luces debe exceder la duraci\u00f3n de tu viaje.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Es aconsejable llevar un par de luces de repuesto por si cualquiera de tus luces fallara en alguna ocasi\u00f3n. <\/span><\/p>\n

No olvides que m\u00e1s vale prevenir que curar.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Usa r<\/span>opa de ciclismo reflectante<\/span><\/h3>\n

Aunque las luces son fundamentales para conducir de noche, la ropa de ciclismo<\/a> reflectante<\/strong> juega un papel muy importante a la hora de hacerse<\/span>\u00a0ver. <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Una investigaci\u00f3n realizada hace unos a\u00f1os demostr\u00f3 que el movimiento ascendente y descendente del pedaleo puede llamar la atenci\u00f3n de los conductores m\u00e1s que una gran franja reflectante en la espalda, as\u00ed que pi\u00e9nsate bien el hacerte con pedales<\/strong>, zapatillas<\/strong> o tobilleras reflectantes<\/strong> que te ayuden tambi\u00e9n a ser visto.<\/span><\/p>\n

A\u00f1adir una cinta reflectante a tu bicicleta tambi\u00e9n puede ser una buena medida.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Conoce y planifica la ruta antes de salir<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Independientemente de si se trata de una sesi\u00f3n de entrenamiento estructurada o simplemente una salida para hacer kil\u00f3metros, planificar y conocer la ruta con antelaci\u00f3n<\/strong> es \u00fatil a la hora de pedalear de noche<\/strong>.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

La noche no es el mejor momento para salir a explorar rutas nuevas y de largo recorrido. Por eso, es aconsejable recorrer una ruta conocida que nos permita llevar a cabo un recorrido corto y concentrado para lograr realizar un recorrido efectivo durante 1 hora.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Puedes optar por escoger un recorrido corto en bucle<\/strong> o hacer una ruta corta cerca de casa. Tambi\u00e9n conviene elegir bien las carreteras y evitar las que est\u00e9n mal asfaltadas o tengan muchos baches.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Sal en grupo siempre que puedas<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Ir en bicicleta con un amigo o un grupo es una buena forma de abordar las salidas nocturnas. Tener un compa\u00f1ero o un grupo de amigos que te acompa\u00f1en es una buena manera de proporcionar el incentivo y la motivaci\u00f3n que puedas necesitar para pedalear de noche<\/strong>. <\/span><\/p>\n

Prep\u00e1rate para posibles problemas mec\u00e1nicos<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Ponerse a reparar una aver\u00eda a la luz de la luna no es muy agradable. Por eso, el primer paso antes de cada salida nocturna es asegurarse de que la bicicleta est\u00e1 en perfecto estado mec\u00e1nico, para minimizar el riesgo de que algo falle cuando estas lejos de casa.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Aseg\u00farate de llevar suficientes herramientas para arreglar los fallos mec\u00e1nicos m\u00e1s probables, desde c\u00e1maras de aire de repuesto hasta una multiherramienta con\u00a0rompe\u00a0cadenas.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Lo ideal es llevar dos c\u00e1maras de aire de repuesto, una funda para neum\u00e1ticos, una bomba fiable y una buena multiherramienta.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

No olvides el m\u00f3vil por si necesitaras llamar a casa.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No hay raz\u00f3n para dejar de\u00a0pedalear de noche\u00a0solo porque se haya puesto el sol. Con luces de buena calidad, ropa de ciclismo reflectante y una buena actitud puedes alargar tu entrenamiento al aire libre sin necesidad de entrenar en una bicicleta est\u00e1tica delante de la tele. \u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1112,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n5 consejos para pedalear de noche | Entrenamientos en verano<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfHas pensado en pedalear de noche? Si no quieres dejar de entrenar en verano por culpa del calor, apunta estos 5 consejos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-pedalear-de-noche\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 consejos para pedalear de noche | Entrenamientos en verano\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfHas pensado en pedalear de noche? Si no quieres dejar de entrenar en verano por culpa del calor, apunta estos 5 consejos.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-pedalear-de-noche\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog sobre equipaciones deportivas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-27T06:19:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-23T08:47:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pedalear-de-noche.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"825\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"510\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bike55\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/\",\"name\":\"Blog sobre equipaciones deportivas\",\"description\":\"Toda la informaci\u00f3n que necesitas saber para escoger tus equipaciones deportivas independientemente del deporte que practiques\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-pedalear-de-noche\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pedalear-de-noche.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pedalear-de-noche.jpg\",\"width\":825,\"height\":510,\"caption\":\"pedalear-de-noche\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-pedalear-de-noche\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-pedalear-de-noche\/\",\"name\":\"5 consejos para pedalear de noche | Entrenamientos en verano\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-pedalear-de-noche\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-07-27T06:19:53+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-23T08:47:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/#\/schema\/person\/671618ffb6b2d5270268202485dcbf65\"},\"description\":\"\u00bfHas pensado en pedalear de noche? Si no quieres dejar de entrenar en verano por culpa del calor, apunta estos 5 consejos.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-pedalear-de-noche\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-pedalear-de-noche\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-pedalear-de-noche\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 consejos para pedalear de noche\u00a0\u00a0\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/#\/schema\/person\/671618ffb6b2d5270268202485dcbf65\",\"name\":\"Bike55\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7b0a493b31074f962db7078a92772a8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7b0a493b31074f962db7078a92772a8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Bike55\"},\"url\":\"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/author\/seoluciona\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 consejos para pedalear de noche | Entrenamientos en verano","description":"\u00bfHas pensado en pedalear de noche? Si no quieres dejar de entrenar en verano por culpa del calor, apunta estos 5 consejos.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-pedalear-de-noche\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"5 consejos para pedalear de noche | Entrenamientos en verano","og_description":"\u00bfHas pensado en pedalear de noche? Si no quieres dejar de entrenar en verano por culpa del calor, apunta estos 5 consejos.","og_url":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-pedalear-de-noche\/","og_site_name":"Blog sobre equipaciones deportivas","article_published_time":"2021-07-27T06:19:53+00:00","article_modified_time":"2021-07-23T08:47:20+00:00","og_image":[{"width":825,"height":510,"url":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pedalear-de-noche.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Bike55","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/","name":"Blog sobre equipaciones deportivas","description":"Toda la informaci\u00f3n que necesitas saber para escoger tus equipaciones deportivas independientemente del deporte que practiques","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-pedalear-de-noche\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pedalear-de-noche.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pedalear-de-noche.jpg","width":825,"height":510,"caption":"pedalear-de-noche"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-pedalear-de-noche\/#webpage","url":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-pedalear-de-noche\/","name":"5 consejos para pedalear de noche | Entrenamientos en verano","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-pedalear-de-noche\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-07-27T06:19:53+00:00","dateModified":"2021-07-23T08:47:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/#\/schema\/person\/671618ffb6b2d5270268202485dcbf65"},"description":"\u00bfHas pensado en pedalear de noche? Si no quieres dejar de entrenar en verano por culpa del calor, apunta estos 5 consejos.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-pedalear-de-noche\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-pedalear-de-noche\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/consejos-pedalear-de-noche\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 consejos para pedalear de noche\u00a0\u00a0"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/#\/schema\/person\/671618ffb6b2d5270268202485dcbf65","name":"Bike55","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7b0a493b31074f962db7078a92772a8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7b0a493b31074f962db7078a92772a8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bike55"},"url":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/author\/seoluciona\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1111"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1111"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1111\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1117,"href":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1111\/revisions\/1117"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1112"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}