{"id":107,"date":"2018-12-18T16:49:14","date_gmt":"2018-12-18T16:49:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bike55.es\/blog\/?p=107"},"modified":"2018-12-18T16:55:46","modified_gmt":"2018-12-18T16:55:46","slug":"ciclismo-en-invierno-como-vestirse-adecuadamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bike55.es\/blog\/ciclismo-en-invierno-como-vestirse-adecuadamente\/","title":{"rendered":"Ciclismo en invierno: C\u00f3mo vestirse adecuadamente"},"content":{"rendered":"

Para practicar ciclismo en invierno, es esencial vestirse adecuadamente. Lo primero que deber\u00edamos de hacer, es ver la temperatura que va a hacer, pues no es lo mismo salir con temperatura entre 10 o 15 grados cent\u00edgrados<\/strong> que temperaturas inferiores a 5 grados.<\/p>\n

En este post vamos a realizar una peque\u00f1a gu\u00eda de c\u00f3mo vestirse en invierno para hacer ciclismo que espero que os resulte de ayuda.<\/p>\n

C\u00f3mo escoger la ropa de ciclismo en invierno con temperaturas entre 10-15\u00baC<\/h2>\n

En una misma salida en bici, las temperaturas pueden cambiar<\/strong> bastante grados.<\/p>\n

Por ejemplo, por la ma\u00f1ana podemos encontrarnos con temperaturas de 0\u00ba y luego pueden subir bruscamente conforme se acerca el mediod\u00eda y puede que acabemos sudando<\/strong> m\u00e1s de lo necesario.<\/p>\n

Por ello es importante vestirse adecuadamente y prepararse para lo que pueda pasar.<\/p>\n

Maillot de manga corta y culotte corto<\/h3>\n

Si vamos a salir por zonas con cambios de temperatura lo ideal es vestir con un maillot de manga corta y un culotte corno que transpiren bien.
\nManguitos<\/p>\n

Una excelente opci\u00f3n es usar manguitos que protejan nuestros brazos durante los momentos m\u00e1s fr\u00edos de la ma\u00f1ana<\/strong> y que podamos quit\u00e1rnoslo conforme las temperaturas vayan aumentando.<\/p>\n

Lo bueno de ese accesorio es que se pueden guardar f\u00e1cilmente<\/strong> en una mochila y ocupan muy poco espacio, menos que una chaqueta.<\/p>\n

Este accesorio debe de quedarte como un guante, es decir ajustado pero que sea c\u00f3modo y te permita la libertad de movimiento. El tejido debe proteger del fr\u00edo y se aconseja que sea impermeable.<\/p>\n

Camiseta t\u00e9rmica de manga corta<\/h3>\n

Otra prenda perfecta para salidas con esta temperatura es la camiseta de interior t\u00e9rmica de manga corta. Ojo, nunca usar camisetas de interior de algod\u00f3n<\/strong>, fallo que comente muchos inexpertos.<\/p>\n

Debe de ser de un material especial que proteja del fr\u00edo y que sea transpirable<\/strong> y permita evacuar el sudor para mantener la piel lo m\u00e1s seca posible.<\/p>\n

Debe de ser un tejido suave, liviano<\/strong> que se adapte muy bien al cuerpo sin formar pliegues y a la vez permita libertad de movimientos<\/strong>.<\/p>\n

Perneras o rodilleras<\/h3>\n

Otro accesorio para salidas con temperaturas cambiantes con las perneras o rodilleras, que ayudan a cubrir las piernas<\/strong> del fr\u00edo.<\/p>\n

Cuando llevamos culotes cortos. La hay de varias longitudes. Pueden retirarse a medida que suban las temperaturas y comencemos a sentirnos un poco agobiados.<\/p>\n

Calcetines de invierno<\/h3>\n

Otro accesorio que podemos incluir en nuestra equipaci\u00f3n ara salidas de invierno son unos calcetines t\u00e9rmicos<\/strong>.<\/p>\n

Debemos de tener en cuenta que protejan los pies del fr\u00edo pero que faciliten la transpiraci\u00f3n del pie<\/strong> y que el sudor no se acumule en esta parte para que se mantengan secos.<\/p>\n

Guantes largos pero ligeros<\/h3>\n

Unos guantes que sean livianos, que protejan las manos del viento y del frio especiales para ciclismo. Deben ser muy transpirables<\/strong> para que no suden las manos, pues ello dificultar\u00eda el buen agarre del manillar y puede ser peligrosos.<\/p>\n

Ropa de ciclismo de invierno para temperaturas entre 5-10\u00baC<\/h2>\n

Cuando tenemos pensado salir con temperaturas que oscilan entre 5 y 10 grados<\/strong>, ya debemos de ponernos m\u00e1s serios y buscar ropa especial de invierno para ciclismo.<\/p>\n

Maillot de invierno<\/h3>\n

Los maillots de invierno para ciclismo tienen las mangas largas<\/strong>, y el tejido suele estar pensado para proteger en mayor medida del fr\u00edo, pero manteniendo una excelente transpiraci\u00f3n. Se recomienda usar esta pieza cuando hay temperaturas que ronden los 5 y 10 grados.<\/p>\n

Camiseta e interior t\u00e9rmica<\/h3>\n

Tambi\u00e9n podemos podernos debajo una camiseta de interior t\u00e9rmica de manga larga, que en caso de que \u201cnos hayamos pasado<\/em>\u201d podremos retirarla y guardar en la mochila.<\/strong><\/p>\n

Cuando hay lluvia o niebla es importante que el maillot tenga un color llamativo o llevas elementos reflectantes<\/strong>.<\/p>\n

Culotte largo<\/h3>\n

Son muchos los ciclistas que prefieren llevar un culotte corto porque el largo les resulta un poco inc\u00f3modo al pedalear.<\/p>\n

No obstante, este tipo de prendas han avanzado notablemente con tejidos que son muy suaves y el\u00e1sticos<\/strong> que permiten gran libertad de movimiento.<\/p>\n

Para que sea m\u00e1s confortable, lo mejor es escoger uno que tenga las costuras planas.<\/strong><\/p>\n

Cubrebotas o puntera<\/h3>\n

Otro accesorio que podemos incluir en nuestra equipaci\u00f3n de ciclismo de invierno, son los conocidos cubrezapatillas que ayudan a proteger la zona del pie y los tobillos.<\/p>\n

Guantes de ciclismo de invierno<\/h3>\n

Los guantes de invierno para ciclismo deben de estar hechos de un tejido que ofrezca mayor protecci\u00f3n del fr\u00edo que sea m\u00e1s avanzado.<\/p>\n

Por supuesto debe ser transpirable, mantenido las palmas de las manos secas. Importante que el cierre de los guantes que escojamos tenga la posibilidad de ensamblarse con la manga<\/strong> del maillot formando una pieza para evitar que el fr\u00edo y el viento se cuelen.<\/p>\n

Ropa de ciclismo para ciclismo en temperaturas inferiores a 5\u00baC<\/strong><\/h2>\n

Cuando tenemos pensado salir en bici con temperaturas inferiores a 5 grados, ya tenemos que prepararnos meticulosamente para que la experiencia sea lo m\u00e1s confortable posible<\/strong>.<\/p>\n

Debemos de escoger equitaci\u00f3n con materiales lo m\u00e1s avanzados posible y que est\u00e9n pensados para las condiciones m\u00e1s extremas:<\/p>\n

Chaqueta para ciclismo en invierno<\/h3>\n

Es esencial incluir en nuestra equitaci\u00f3n una chaqueta de ciclismo que sea:<\/p>\n